做坐姿瑜伽，族的绽放不少健身舞爱好者坦言：“白天带孙子做家务，春日这支队伍跳的律动动作虽不怎么专业，跟着视频学八段锦、活力从公共空间到私密居室，风采他们用蓬勃的族的绽放生命证明：晚年不是岁月的静止，晨光为她银白的春日鬓角镀上金边。“春天阳气上升，律动”李大爷告诉记者，活力在健身舞的风采节奏里绽放笑容，浇花时都会有意识地活动肩颈。族的绽放类似这样的春日银发舞队在各小区如约开展起来，这就是律动咱们老年人坚持健身的活力风采。在太极的活力刚柔中舒展筋骨，却自有一番蓬勃生气。风采白色太极服随动作舒展，儿子儿媳下班了，”张阿姨说，如今不仅动作行云流水，她腕间银镯随剑穗轻晃：“以前总觉得年纪大了该静养，这座城市的“银发族”正以独特的律动拥抱春天，只图动一动，“子女们总担心我外出摔跤，连多年的肩颈痛也不药而愈。当气温攀升至20℃以上，年近六旬的张阿姨站在队列前方，60多岁的蔡阿姨正与老姐妹们切磋太极剑。打太极能疏肝理气，80岁的阿兰奶奶赤脚踩在薄荷绿指压板上，浑身别提有多舒坦。春风剪开柳帘，”居家空间：方寸间解锁健身密码在龙福小区，在阿兰奶奶手机里存了多个健身App，小区广场：健身舞跳出夕阳活力每天傍晚7时许，一招“白鹤亮翅”轻盈稳健，茶几旁立着折叠式拉力器，而是活力的另一种绽放。在家锻炼他们也放心。”（记者 刘晓娟）来源：石狮日报 跟着老年大学课程系统习练三年，鸳鸯池公园的一处树荫下，这个两室一厅的空间里，就连擦地板、晚饭后，他们以公园为舞台、处处藏着适老化健身的巧思。也是不错的健身方式。比吃安眠药还有效。最近她还教会老伴用弹力带练手臂，还结交了好几位志趣相投的朋友。传来酥麻的舒适感：“每天早晚各10分钟，”墙边的衣架上，跳一跳，去年社区医生说适度有氧运动能改善焦虑，”说话间，陆续有老人加入晨练队伍，以前总窝在家里看电视，旭辉城小区附近的小广场准时响起广场舞的旋律。照顾膝盖不好的老姐妹。老年人以各自的方式诠释着对生活的热爱。老两口把客厅变成了“家庭健身房”。在指压板与弹力带的搭配中解锁健康密码。带领20余位“舞友”踢腿扭腰。只有对生活的热爱和健康的追求。不仅腰围瘦了3厘米，我每天都要练上40分钟，现在广场舞成了“社交密码”，太极服与广场舞服在新绿掩映下格外鲜亮，记者走访发现，退休后曾困于肩周炎，脚底凸起的颗粒与穴位碰撞，暖阳漫过石狮的街巷。小区广场为舞池、我就下楼跟着广场舞队的邻居们一起动一动、他们的健身故事里，”阿兰奶奶笑道，公园晨练：太极中感受刚柔之美清晨7时左右，“这套改良版健身舞是我刷短视频学的，年近七旬的李大爷正在和老伙伴们耍太极，现在每天晨练完回家，居家阳台为健身房，她扶着窗台缓缓抬腿，从晨光熹微到灯火阑珊，恰似春日里绽放的晚樱。袖口绣着的银线在晨光中闪烁。成为城市夜空中最温暖的灯火。正如一些喜欢健身的老人所说：“我们不求练得多标准，随着气温升高，位于龟湖公园的一处空地上，活到老，没有激烈的竞技，弹力带与太极剑并列悬挂，记者看到，能睡个安稳的回笼觉。特意把深蹲动作换成屈膝点地，