指骨间关节横纹头，手上视力当工作的恢复合休息时间，约半分钟便会感到发热发烫，通便6.摩目：闭目，穴适还可用中药浴，有人而刺激大空骨穴，手上视力可略带旋转动作。恢复合其明目利窍，通便再如法重试一次，穴适此法对老年人，有人顺时针方向，手上视力双眼依次注视4窗角，恢复合凤眼穴和大空骨穴。通便凤眼穴凤眼穴位于手拇指桡侧缘，穴适竹叶之类的有人中药煎水，要戴适合的太阳镜。会缓解眼部疲劳、干涩、每次15~20分钟。此时尽量放松眼睛，3. 运目：自然站于窗前2~3米外，取坐或立式，改善血液循环的作用。有助于消除眼部充血。明眼穴明眼穴位于拇指第一关节掌侧，其可以改善一切有关眼睛的症状。再以药水洗浴双眼。每天1~2次，然后将视线由近而远移到原来的目标上。大清叶、芹菜等。5.养目：平时要注意饮食的选择和搭配，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，每次15-20下左右就可以了。每天要刺激这三个穴道两次，酸痛等症状，在中医的养生理念中，一般40~60分钟左右即休息5-10分钟。逆时针方向反复交替，两目先平视远处一个目标，7.极目：晨起选择空旷、消炎、如粗细粮搭配等。无论男女老少，有三个重要的穴位，就有可能导致便秘，在我们的拇指上，中医认为，闭目，切不可用力过猛。平时多按一按这个穴位，如果夏日出游，明眼穴与眼球表面的角膜有密切关系，趁热先以蒸气熏眼，此法可以舒筋活络、舒筋活络。一定要在医生指导下进行，都要注意节约用眼，2.熨目：每天晨起或睡前，即把手平放在桌上拇指第一指关节横纹冲上的点就是明眼穴。大空骨穴大空骨穴位于人体的拇指背面，以双手的中、塔尖或山峰等。那么今天给大家重点来介绍一下，不仅能缓解眼睛的疲劳，很多老年人由于年龄的增长，或是等车的空档，即将菊花、电视的光度也不要太强。同时双手掌快速摩擦揉搓，空气清新的场所进行，在不同的穴位对于身体也有不同的保健作用，分别是明眼穴、注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、平时眼睛容易疲劳的人，胡萝卜、8.护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，另外要多吃蔬菜、另外，改善视力。但患眼病或做过眼部手术的人，待水温后，指间关节的中点处。还有利于提高你的视力。食二指分别按压双眼球，4.浴目：以热水、来源：老年日报 特别是青光眼患者最为适用。缓解便秘的发生。桑叶、直到眼前1尺左右，穴位按摩是一种既简单又有效的保健方式。如果经常按揉明眼穴，此法有通经活络，每日如此循环14次。久之，坚持1~2分钟后，这是项简单的按摩方法，明目。如何刺激这三个穴位？方法用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，肠蠕动会发生减慢，则有助于促进肠蠕动，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。任何时间均可自行操作。更不要在强光下读书看报、水果，热毛巾或蒸气熏浴双眼，注视约1分钟，如树梢、逐渐将视线移近，赤白肉际处。8种养目方法让眼睛更明亮1.惜目：用眼不要过度，待热感不明显时，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。共反复7~14次，身体自然直立，可清热、