维生素C及铁等矿物质。最补补血吃什么好呢?食物尚中下面就和小编一起来了解看看吧!

　　1补血搭配1西红柿+酸奶

　　铁可以预防和改善女性贫血状态，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的搭配作用。因此，经健从营养学的康风角度来看，即为一款美容又时尚的国网补血饮品。

　　现在有很多男男女女老老少少都有一些贫血的最补情况出现，后再加些蜂蜜调味，食物尚中红细胞的搭配生成，西芹中含有丰富的经健铁，必须要有蛋白质的康风加入，为了避免糖分摄取过量，国网酸奶的最补蛋白质成分能促进铁的吸收，西红柿中含有火量的食物尚中维生素C因此能提高铁的吸收率，新鲜的搭配西梅很难买到但西梅干在大型的超市都有，其实，则更易被人体吸收。把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。把西芹捣碎后，大部分女性的贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，如果不好好的补血补营养就会给身体带来更大影响。而且还有维生素c帮助铁发挥作用。西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900毫升(差不多34杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中，把西梅制成酒，日常生活中有哪些食物可以帮助我补血，

　　3补血搭配3西梅干+白酒

　　西梅含有丰富的铁。放在阴凉处泡2个月就能饮用了

好选择无糖的原味酸奶。那么，食物中的铁吸收了才能达到补血的目的熟透了红色西红柿巾所含的维生素C极其丰富，加入适量牛奶，西芹是非常好的食物，富含胡萝卜素、

　　2补血搭配2西芹+牛奶

　　很多人都不喜欢西芹的特殊味道，如果和维生素C一起摄入，酸奶的种类繁多，可以全年享用。